辣椒减肥法?!过年边吃边减肥?

美食2018年02月08日 / [图片] 网络

进入农历新年,过度饮食容易导致体重增加,对于爱漂亮的女生们来说,连吃块小年饼也要上演内心小剧场,不过不用怕!有研究指出吃辣有助燃烧热量,日后可以吃住减肥。

美国一项研究指出若长时间连续地摄取辣椒素类物质,将有助减重和消耗卡路里。辣椒素是辣椒内的一种生物碱,它能活化交感神经,当辣椒素和人体内的感觉神经元的香草素受体亚型1(VR1)结合,辣与灼伤感(所谓的辣)令体内新陈代谢加速,促使体内脂肪产生作用并提升身体的能量消耗,从而达到减少脂肪的效果。

而单靠吃辣椒到底能减多少?消耗多少卡路里呢?根据研究靠吃辣椒一天大概只能消耗掉50卡路里,以一盘500卡路里的炒饭为列来说,至少要十倍的一天辣椒量才能消耗一盘炒饭的卡路里。

而也有方案说,如果持续饮用辣椒素,不管用量多或少,都可明显地减少腹部脂肪的囤积。

根据美国心脏协会《心脏病》期刊中所发表的研究报告指出,吃辣也有降血压的功用,研究其中嗜辣的试验者,其盐摄取量和血压都较不吃辣的试验者低,可见吃辣还是有好处的。

但记者还是要温馨提醒,要吃最好还是以新鲜辣椒为主,避免市面上的辣酱、辣油等调味料,这些都属高热量,服用过多不但不见效反而弄巧反拙。

U玩食温馨提醒,新年期间美食总是难抗拒,但为了健康着想还是别暴食暴饮,对于不嗜辣者,千万不要单靠吃辣减肥法瘦身,小心瘦身不成反而伤了胃。

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