一般人在海拔3000公尺以上就会出现高原反应。来到海拔3280公尺的香格里拉，一切都必须要慢。除了脚步放慢、说话要慢、不得做激烈运动之外，还有这7件事情是你必须注意的。

1.當旅巴往海拔較高的地方前進時，最好能保持清醒，以減低高山症的發生。

2.不是每個人都有高原反應，即使身強體壯的人都可能會有高原反應。

3.盡量保持放鬆的心情，別被高原反應的恐懼感給打敗，做好萬全準備就不怕高原反應的發生。

4.若計劃中有許多徒步的行程，為安全起見，建議一個人準備一至兩瓶的攜帶式氧氣筒。建議到專賣店選購，一般售價為68元人民幣（約43令吉）。

5.曾有氣管疾病或哮喘患者，最好在行前到相熟的診所諮詢醫生。

6.高效的普拿疼（Panadol）對抑制高原反應有些許作用，而當地所售賣的紅景天到底有沒有效果？個人認為有效！劑型包括膠囊、含片、口服液，其中，又以口服液收效最快，視個人體質而定。

7.到達香格里拉的第一天最好別洗澡，先讓人體適應環境。因為隨著海拔的升高，大氣壓逐漸降低，空氣中氧含量也隨之降低。洗澡會使周圍血管擴張，加重中樞神經系統缺氧。加上浴室大多是密閉、狹小空間，局部含氧量更低，會加重氧的供需矛盾。慢慢適應高原環境后，人體的缺氧耐受性增強，這時再洗澡，一般就沒什么大礙了。

想要让身心灵一切慢下来、静下来的旅人，香格里拉的环境会逼迫着你放慢脚步，细细品味这里的美。

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