飞行过程中，若遇上飞机突然摇晃颠簸，千万不要惊慌，认真听从空服人员的指示，才能确保你的安全。

飞机在飞行中摇晃颠簸，是常有的事。一般当飞机穿越云层或遇上强大气流时，就会产生这种现象。不规则的空气流动，流经飞机时，影响了飞机的空气动力及力矩的平衡，如同汽车行驶在不平坦的道路上一样会造成颠簸。

飞行摇晃颠簸可分为三级：
1. 轻度颠簸：机舱内饮料晃动，乘客安全带稍微拉紧。空服员会进行广播及确保乘客系好安全带。
2. 中度颠簸：机舱饮料会晃出杯外，乘客安全带有拉紧的感觉，行走困难或难以站立。
3. 重度颠簸：乘客安全带会处于拉紧状态，未固定的物品会左右摇摆或抛起，此时也无法进行机舱内的服务。

遇到了摇晃及颠簸怎么办？
1. 立即系好安全带，有婴儿或小孩的人士也得特别注意，不要因为他们的哭闹而不系上安全带。
2. 听从空服人员的指示，坐回位子上及停止使用洗手间；若来不及返回座位，应立即蹲下并抓着身边的固定物体，如：座椅护手或脚柄等。
3. 飞机在摇晃时，千万不要打开行李架，以免行李砸伤其他乘客。
4. 重度颠簸时，飞机会产生剧烈的晃动，会有失重感及恶心、头晕及呕吐现象的发生。应保持冷静，通过咀嚼动作或捏住鼻子深呼吸，可减轻耳压。

若真的遇上了摇晃和颠簸，千万不要惊慌失措，要克服心理恐惧，以及听从空服人员的指示。时刻提醒自己，在飞行时，除非离开位子，否则随时都应该系好安全带。

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