瓜拉班尤（Kuala Penyu）是沙巴的一个小镇，这里的居民多数是卡达山族，2017年数据显示沙巴人口最少的镇区就是瓜拉班尤，只有约2.35万人。由于瓜拉班尤属于克里亚斯半岛的一部份，因此也拥有大面积的红树林。这个县主要的产业为农业、渔业及旅游业。其中包括了著名的「迪加岛」也坐落在瓜拉班尤里。

瓜拉班尤著名的海滩都坐落在西部及北部，这里拥有很长的海岸线，沿着小镇岸边都是海。瓜拉班尤很多不同特色的漂亮海滩，其中较有名的是腾普隆海滩（Pantai Tempurung）、萨王岸海滩（Pantai Sawangan）及巴都璐安海滩（Pantai Batu Luang）。海滩边有多家不同的度假酒店，是度假休闲的好地方，除了能欣赏绝美海景，也可以欣赏美丽的日落。

腾普隆海滩：这里有很多漂亮的酒店，在此度假欣赏日落，惬意非凡。

迪加岛（Pulau Tiga）坐落于瓜拉班尤西北部，全长4.5公里宽1.5公里。1987年棉兰老岛地震导致火山爆发后形成迪加岛，后来因美国综艺节目《幸存者》（Survivor）第一季在此拍摄而举世闻名。岛的最高处有两座活跃泥火山，至今仍不断涌出含有丰富的矿物质的泥桨，对皮肤有绝佳的美容功效。

萨王岸海滩对岸是闻名遐迩的迪加岛。这里有一座漂亮的长桥，是当地人钓鱼的好去处。

土著理事的庙宇：虽然瓜拉班尤镇的华人较少，但这里部分土著信奉华人信仰，所以镇上有5座庙宇。庙里面的理事，大部分是杜顺塔达那人而非华裔，只有主席的太太和两位秘书会看中文。

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