做好防范轻松旅游

旅游2017年06月08日

　　毎个国家的健康风险都不太一样，出发前必须充份了解当地的旅游安全概况。很多传染病没有有效的疫苗或预防药物，因此旅途中应尽量采取预防措施。由于当地状况可能随时变化，出发前请务必再次确认最新的「旅游疫情建议等级」及外交部的「国外旅游警示分级」资讯。做好充足的行前准备，开开心心去旅行，也要开开心心地回来。

接种疫苗、准备预防药物
请检视本次旅行是否需要接种疫苗、使用疟疾预防药物，详细资讯请参阅下方「预防接种规定及建议」段落。

自备旅游健康包
除了一般旅游必备物品，旅客应该自备专属的「旅游健康包」。建议随身携带口罩、干洗手液、湿纸巾等个人卫生用品。酌量携带常用的药物及外伤护理用品，如果当地有特殊传染病风险，请另外视需求额外准备防蚊用品、治疗药物等防疫用品。

投保旅游医疗保险
海外就医费用多半十分高昂，出发前可视个人需求额外投保旅游医疗保险。自助旅行或预计长期停留当地的旅客，也可以事先查询当地就医资讯。

注意个人卫生与饮食安全
保持个人卫生是预防传染病的共通原则。旅途中建议多以肥皂(或干洗手液)洗手，尤其是用餐前、如厕后，并尽量不触摸眼鼻口。如需长时间停留于人口密集、较不通风的室内，可考虑配戴口罩。此外，应尽量选择卫生条件良好的用餐地点，如规模较大的饭店、没有蟑螂蚊蝇的餐厅等。依据古人的智慧“病从口入”，人们本身太多的疾病都是从进食方面所引发的。外出旅游的时候往往不能亲自清洁并烹饪三餐，唯有更加小心并注意细节才能尽量避免感染。

(1) 不吃未煮熟的食物，如：沙拉、生海鲜、半熟肉品或蛋、含生蛋或生佐料的酱汁

(2) 水果建议自行清洗、去皮，避免食用已去皮切片的水果

(3) 尽量热食(选择现场烹调、持续加热或点餐后再次加热的食物)，以免食物冷却及保存过程中滋生细菌或受苍蝇沾染

(4) 只饮用包装完整的水、饮料，或确认经过煮沸的水

(5) 避免食用冰品、或含冰块饮料，除非确认是由干净的水源制成

避免接触动物
在当地应避免逗弄、喂食哺乳动物，并避免至可能有蝙蝠的洞窟，以减低病毒感染的机率。避免出入有活禽的传统市场、养殖场、鸟园，并避免接触鸟类及其粪便、尸体。

预防蚊虫叮咬
蚊虫叮咬看似小事，但是蚊虫在叮咬的过程中很有可能间接散播病毒。即叮了一个身上有病毒的人或动物之后，再叮另一个人的同时，病毒可能会一并带到另一人身上。户外活动时，穿着浅色长袖衣裤、包鞋及长袜，尽量减少裸露部位。